心曲

热腾腾呈现

2016年10月19日 星期三

韩式泡菜三层肉


已经第25天了。。。体重还是只是下一点点。。这个体重卡了几天> <  ,今天早餐来做工没吃。。然后。。然后 突然肚子期待食物进去。。。我就去公司的冰箱看看我有放了什么东西,看到猪油渣 我就吃一点,看到芝士牛油 @@ 听说好吃,但是群不鼓励。。牛油剩下一点,我就来试试看好不好吃哈哈哈 ,geli 我不喜欢 XD, 回到桌上看到坚果。。。我又拿了几粒吃 哈哈哈 晕。。。。
每天煮到不会煮>.< 看到泡菜就拿来煮韩式炒肉吧!!!好!!!就这样 XD


简单材料:


三层肉 半条
泡菜 适量
韩式辣酱 适量 
(辣酱有点糖份,所以用适量,没有LCHF放多点比较好吃)


做法:


1.干锅煎三层肉


2.一边稍微焦黄了,翻面


3. 放入韩式辣酱,跟肉一起炒一炒
>.<对不起 手震 哈哈哈 模糊了


4.放入泡菜,炒香它


这样就好啦!!是不是很简单?XD

午餐打包好啦 可以上班啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦

12 則留言:

  1. 其实你有想过是煮食的调味料出问题吗?另一个新加坡的群其实是反对用蚝油,普通酱油和其余的酱汁调味料的。因为这些里都含有糖份和添加剂,碳水含量很高。每一餐都说放一点调味没问题的,可是集合下来就变成一个量了。

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    1. 是的,有想过,所以我煮的东西都尽量减少,在慢慢的改进,我用的LCHF 是华饮食,跟其他的是不一样的,其他的是完全不能够有碳水,我们的是可以适量在烹调里,华饮食是 50%油 30% 蛋白质 20%碳水
      我的体重没什么下是可能我的吃法错误,因为我变成只是吃一餐 , 所以今天起我从新打卡

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  2. 我只能说lchf就是lchf,它所提倡的是吃原食物,natural,grass feed而不是吃kfc/processed cheese都无所谓。终究还是你是要减肥还是你觉得lchf是一种健康的饮食。如果是后者,那它应该是一种lifestyle,瘦下来只是它的bonus
    有时间你可以看看新国的那个群,那边的资料比较正确

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  3. 我是指你在的那个谷,我也在那边

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    1. ic, 可以给我你说的群的名字? 我去了解学习

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  4. Love low carb high fat ketogenic

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  5. 试下从调味料着手,我是以有机miso来取代蚝油,不过miso也是有carb,所以我是吃肉免酱汁;也可以自制蔬菜鸡精粉来提味。酱油选用没有carb的liquid aminos/coconut aminos(这个有点小贵)

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    1. 你应该知道我的fb,可否pm我?

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    2. 你应该知道我的fb,可否pm我?

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  6. 作者已經移除這則留言。

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