心曲

热腾腾呈现

2015年12月31日 星期四

自制芝麻酱


芝麻酱用完了,但是又要做明天的午餐蔬菜沙拉,唯有硬着头皮自己做,嘿嘿,不敢说100%像,但是都有7,80% 吧@@ 还不错吃哦




食谱:

芝麻 20g (炒香,打成粉)
橄榄油 30g (可换花生油)
酱青 5-8g 
苹果醋 15g (可换白醋)
糖 12g (可换蜜糖)

全部一起搅拌即可
**调味可以自行调整,酱青可以从5g慢慢加哦

** 如果加鸡蛋效果可能会更加好 但是居于健康 我就不放了
这个是testing 分量 所以只可以用一次两次而已

2015年12月18日 星期五

木瓜牛奶


木瓜牛奶,是以木瓜和牛奶为主要食材的美容菜谱,口味香甜,具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效,更能让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
降低血壓 

木瓜可以降低血壓,能治理壞血病和強化心臟功能,所以有效預防各種心臟疾病和血壓高。 

抗癌防老 

木瓜含有的胡蘿蔔素,是一種抗氧化劑,有效對抗破壞細胞的游離基,可以延緩衰老,同時能對抗癌細胞,預防癌症。 

幫助消化 

木瓜所含的木瓜酸,可以幫助分解腸道內的動物性蛋白,所以能清理腸胃,幫助消化,同時可以幫助治療胃炎、十二指腸潰瘍及消化不良等疾病。 

止咳嗽 

在冬天或天氣乾燥的日子,容易出現喉朧不適和咳嗽,用木瓜加雪耳冰糖燉成糖水,可以滋潤乾涸喉嚨,又能止咳嗽和幫助治療支氣管炎等。 

幫助乳房發育 

木瓜蘊含豐富的蛋白質,可以幫助乳房發育。此外,在產後授乳期間的婦女,多吃木瓜可以刺激乳線分泌乳汁,增加母親授乳的份量 。 木瓜牛乳、木瓜魚湯等都是營養豐富的美顏食品。木瓜除了美容食療外,還有其他鮮為人知的功能,其含有的營養素之多,可以在眾多水果之中稱王。 


木瓜的營養 

木瓜味道香甜多汁,可以生吃或做菜熱食。含有多種營養素包括維他命A、B、B1、B2、C等,及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素及有機酸等。其中維他命A、B和胡蘿蔔素,含量十分豐富。 



材料:


木瓜  半粒
牛奶 200g
水 150g
冰糖 20g


做法:


1.首先木瓜去皮去籽


2.木瓜切小块


3.把木瓜,水跟冰糖一起放入SKG养生壶


4.按开关,然后选择功能 ‘花茶’ Scented Tea



5.这个功能是首先会用1200W加热到90度。


6.然后自动转用200W热一直的沸腾。

 7.然后继续200W煮18min 到100度,就完成了


8.这个时候才把鲜奶加入。


9.然后盖上盖子,给他继续闷5min,即可

煮好了 可以补奶奶了~\(≧▽≦)/~啦啦啦

2015年12月16日 星期三

隔夜酸奶草莓杏仁燕麦粥


16/12/2015 早餐
今天不用牛奶加燕麦,就全用酸奶,还是不是很喜欢 因为太浓稠了 哈哈, 还是加点牛奶稀点比较吃不怕。今天家里杏仁,咬到杏仁很香哦,加上 酸酸的草莓,感觉恋爱了~\(≧▽≦)/~啦啦啦

杏仁需要预先烤香,放凉



材料:
有机燕麦 4汤匙
酸奶yogurt  盖过燕麦的分量
草莓 3粒
杏仁 适量
韩国柚子酱 1汤匙
Chia Seeds 1汤匙



做法:


1. 首先放入燕麦和chia seeds,然后倒入yogurt,草莓切片了,铺傍边。


2.放入1汤匙的柚子酱



3.放入草莓粒


4.撒入杏仁颗粒,即可关紧,冷藏冰箱

明天早上就有健康美味的早餐吃咯\(^o^)/~

酸奶mustard酱沙拉罐



16 /12/2015  今天的午餐
用了Yogurt 加黄芥末蜜糖跟大葱碎来调制酱料,感觉不错哦 ,故意把番茄放在酱上,进过番茄出水,酱料的口味又会产生另一种的变化哦\(^o^)/~



酱料:
自制yogurt  3汤匙
黄芥末 半汤匙
味淋 半汤匙
蜜糖 1茶匙
大葱碎 1/4粒



**酸奶制作可以参考:面包机版酸奶 不要过滤。因为需要流动性的



主料:
樱桃番茄 6粒,切半
红萝卜 1寸,切小粒
奇异果 粒,切粒
紫色包菜 2瓣,切细丝
大葱 1/4,切丝
生菜 适量
烤香的杏仁   适量



做法:



1. 首先放入3汤匙的酸奶,加入黄芥末


2.加入味淋


3.加入蜜糖


4. 搅拌下, 加入大葱碎。


5.放入樱桃番茄


6.撒入大葱丝



7.放入红萝卜粒
 

8.撒入奇异果粒


9.铺上紫色包菜丝,撒入烘烤好的杏仁


10.撒入 Chia seeds


最后铺上生菜,即可盖紧 冷藏冰箱,方便明天食用咯\(^o^)/~

2015年12月15日 星期二

SKG养生壶 红麯酒鸡


红酒鸡是做月子的好补品, 平常做来吃也是很好哦, 尤其我们女人来干净了吃一吃这些会有帮助的哦\(^o^)/~, 今天用了 养生壶来煮,非常的简单哦\(^o^)/~ ,出来的肉质也不老, 嫂嫂还说好好吃呢, 不会煮的冰冰也因为有这些神器的帮助也来也厉害了 哇卡卡卡卡  自己夸 羞羞 


工具:
SKG养生壶

材料很简单哦




材料:

鸡 半只,斩小块
自制红麴酒 一杯
姜 一寸 ,切片
酱青 2汤匙
麻油 3汤匙

做法:
1.首先煮一锅的热水,放入鸡快烫走鸡骚味,然后用清水清洗几块,备用
2.首先把麻油倒入养生壶。
4.按开关,选择功能 煮面 (noodle)
5.放入姜片,稍微炒一炒 
6.把烫好的几块倒入。
7.倒入红麯酒,即可,给他自己煮大概10min。
8.在开一次的煮面功能 (多10min).功能完成就加入酱青调味,即可。

视频做法:










养颜番薯糖水


早安~~来喝糖水咯!!!
起床就把材料丢进去,我就去梳妆打扮,搞定了就有早餐吃咯哈哈哈哈



材料:

红番薯 中的一粒
水 1200ml
冰糖 适量
香叶 3叶

做法:

把所有材料放进去养生壶 ,按开关,选择功能 糖水,即可




SKG养生壶 补血养颜甜汤



好好喝的甜汤哦¥^.^¥ 很轻松的完成,只是把红枣,无花果 ,龙眼,蜜枣,银耳和冰糖放入,开启甜汤功能,40++min就可以喝了。
它是用1200w加热到90度然后转用400W加热一直到沸腾 再换成150W加热40min,然后进入保温状态当温度降到45度后进入2小时保温。

材料:

云耳 两朵
红枣 9粒
无花果 4粒
蜜枣 1粒
龙眼 9粒


做法:请看视频


SKG 养生壶八珍补汤


女人不补很容易老哦 ,老了没人会可量呢 哈哈 所以自己就要想办法自己进补,,八珍是一个对女人很好的补品哦, 有了养生壶我不用担心火大水滚出来,火候过小煮不好,或是煮到忘记了 干水了 @@ 煲都煮坏了呢 ~\(≧▽≦)/~啦啦啦



八珍疗效针对: 气血两虚,中运不健,饮食不为肌肤,血色不华,阴血内亏


材料:

八珍药材  一包
鸡腿 一个
水 500ml 


做法:


1. 首先煮滚水,放入鸡腿,烫去鸡骚味。


2.药材稍微用过滤水 洗一洗


3.烫好的鸡腿那起来,备用。


4. 把烫好的鸡腿放进养生壶里面,加入500ml的水


5 放入药材,即可


6.按开关,然后按Fuction 选择煲药(Medicited Diet)功能,大概煮60min后就会自动转去保温