心曲

热腾腾呈现

2016年2月2日 星期二

蛋糕机 ~ 鸡蛋卷


要不是有了这台蛋糕卷 我想我一世人也不会做这个鸡蛋卷 O(∩_∩)O哈哈~ 为何呢? 因为每次看到人家做到满身大汗的 怕怕 @@, 有了这台蛋糕卷  非常的方便哦,当然 只有一个模会做的比较慢  但是我不介意咯  慢慢玩也不错 ^^

这个食谱我很满意 做出来的鸡蛋卷很香,妈妈都说赞呢

第一次做鸡蛋卷 根本没有概念,跟着食谱 我因为是需要打发鸡蛋跟糖到白呢 哇卡卡卡卡  那里懂原来是不用的 @@ 但是我这样的打发出来的效果有不一样哦  出来会比较薄跟脆。正真的做法是鸡蛋跟糖搅拌融化就可以了。 出来效果就比打发的厚一点点。 一样的好吃



如何满意吗? ~\(≧▽≦)/~啦啦啦 这张的作品是打发的 所以你可以看到很薄



这个跟第一次照片是搅拌融化而已的,可以明显看到厚一点点 但是一样的脆


只需要半汤匙哦 \(^o^)/~ Video的 用了一汤匙 出来的饼好大哦 哈哈哈  无法装罐


成品: 110条

食谱:

B蛋 3粒 或 AA蛋2粒
糖 90g

粘米粉 75g
普通面粉 35g
木薯粉 12g
椰浆 300g
视频做法:


2016年1月20日 星期三

香蕉苹果隔夜燕麦,生菜鸡蛋配自制芝麻酱沙拉,点心 栗子


今早这餐不合格><太多淀粉了 哈哈 ,香蕉, 燕麦 和栗子 都是淀粉 


燕麦  4汤匙
苹果 1粒
香蕉 1根
chia seeds 1汤匙
栗子 5粒
生菜 1棵
鸡蛋 1粒

烤芝士蟹柳鸡蛋土司




材料:

全麦土司 2片
樱桃番茄 3粒
蟹柳 1条
鸡蛋 1粒
mozzarella 适量










肉卷,水煮小白菜 鸡蛋 芋泥点心



食谱:

肉卷
肉碎 100g
虾仁 100g
马蹄 3粒
红萝卜 1寸
大葱 1粒
蒜头碎  1汤匙

调味料:
胡椒粉,五香粉,盐,味精


做法:
1. 把所有材料 剁碎,加入调味料搅拌均匀,蒸熟即可,要好吃拿来炸 更加香哦


蔬菜:

小白菜 4棵
红萝卜 1寸,切花
新鲜蘑菇 3朵

调味料:
酱青 1汤匙
麻油 1/2 茶匙
水 3汤匙

做法:
把所有的蔬菜 放水里烫熟,即可
吃的时候,淋下调味料


点心:芋泥
芋泥  38g
蜜糖 1汤匙


做法:
把芋头蒸熟到可以按成泥,取出用叉子按成泥。
然后马上加入蜜糖 搅拌均匀,即可

2016年1月19日 星期二

创意披萨





材料:

法国面包  大概 3寸
鸡蛋 一粒
芥蓝花 适量
樱桃番茄  4粒
鸡胸肉 35g (剁碎)
mozzarella cheese  适量
盐 少许


做法:

1.法国面包 挖洞, 中间的面包不要。
2.打入一粒鸡蛋,放入蔬菜,鸡肉碎,撒少许的盐,最后撒上mozzarella cheese。
3.气炸锅烘烤功能, 15 min 即可。

2016年1月18日 星期一

早餐 花生酱香蕉烤土司 斋咖啡 261卡


今天开始学习 算卡路里 吃东西 @@ 刚刚师姐说 我的早餐 少了 蔬果 ~\(≧▽≦)/~啦啦啦  我来不急了 都忘记了><.


材料
米蕉 1根 (大概100卡左右)
花生酱 一汤匙 (95卡)
全麦土司 (65卡)
斋咖啡 1卡

总卡 大概261


做法:

1.首先土司抹上花生酱。
2. 铺上 香蕉
3.放在 4合一蛋糕机里。稍微盖上盖。不用合紧, 考一下,即可
4.下面是香脆的哦

午餐 气炸Teriyski鸡胸,蔬菜沙拉,鸡蛋,菠萝蜜 582卡


今天的 午餐开始学习算卡路里 哈哈哈哈  质料这里看 那边望的 @@ 希望有帮助吧
现在要自己起来准备早餐午餐了 所以需要提早起床了>.< 没办法  妈妈不会煮我要吃的东西 哈哈哈, 刚刚一休粉丝团的师姐说我少了淀粉 哈哈哈  下次记得 可以 加个 地瓜 或马铃薯类。 因为我早上跟下午无法准备饭。



今天的午餐 大概半个小时 完成吧

分秒必争 @@

1. 早上起来 直接去冰箱拿出鸡胸肉,倒入少许的牛奶,然后去刷牙,出来了牛奶倒了,鸡肉腌制一下teriyaki 辣酱,然后铺锡纸,放入鸡胸 ,开启气炸锅。10 min

2. 养生壶装水,放入一粒鸡蛋,启动煮蛋功能。

3. 开始准备沙拉酱, 番茄大葱调味料一起放进去搅拌到成泥,装罐 即可
*沙拉菜 昨晚洗好了收进冰箱

4. 然后鸡胸肉抹少许的teriyaki酱 再烤 3min.好了装进午餐盒子。

5.洗脸,化妆,换衣服

6.预热Max 4合一蛋糕机, 把一片全麦土司抹上花生酱 ,铺上香蕉,放在已经预热的蛋糕机上,稍微的盖上 不用盖紧,给他下面烤脆,即可。

7. 一切搞定!! 吃早餐咯\(^o^)/~ 







气炸Teriyski鸡胸 130g (大概150卡) 
生菜, 樱桃番茄,日本黄瓜 (47卡)
番茄沙拉酱 65卡
B鸡蛋 一粒 (煮熟了 80卡)
菠萝密 2粒 大概 165卡

大概是507卡


质料来源: http://fitness.39.net/food/




材料:

主餐
去皮鸡胸 130g
辣Teriyaki 酱 20g
Teriyaki  酱 1茶匙
芝麻 少许 装饰

鲜奶 适量(浸泡用)

熟鸡蛋 一粒 (80卡)


沙拉
生菜 一棵
樱桃番茄 6粒
日本黄瓜 1根


番茄沙拉酱
番茄 10粒
大葱(小粒) 1/4
橄榄油 1汤匙
苹果醋 1汤匙
糖 少许 
盐 少许


水果
 菠萝蜜  2粒



做法:

Teriyaki鸡胸
1.鸡胸洗干净了,浸泡一会鲜奶去腥和软化。
2.鸡胸肉淋上辣味teriyaki酱,用气炸锅 Roster功能 200度 10min,最后抹上Teriyaki酱再加3min即可。
3. 装盘 撒上少许芝麻 装饰。


番茄沙拉酱
1. 首先把番茄跟大葱,还有调味料 放进杯子里,然后用料理棒搅拌均匀,即可
2. 沙拉要吃的时候 才淋上,非常好吃哦\(^o^)/~