心曲

热腾腾呈现

2017年2月12日 星期日

椰子酱油焗伪饭 Coconut Aminos Bake cauliflower


那天看了燥咔的酱油焗饭,我也用了花椰菜来搞一搞,哈哈哈哈,一伙朋友建议加油,我也加了, 虽然做出来卖相不一样,嘿嘿还真的不错吃, 就新的一道菜吧 哈哈哈哈哈哈


看看材料:


花椰菜100-150g
鸡蛋 1粒
猪油 2汤匙
椰子酱油Coconut Aminos 2汤匙 (可以用普通的酱油)
Mozzarella Cheese 适量 

工具:
耐高温的碗
烤炉


做法:


1.首先把花椰菜切碎,只是取花朵的部分


2.取出花朵部分了,在稍微的用刀切碎些


3.放入耐高温的碗,盖上保鲜纸,微波2min

*也可以用水煮,过滤 或 蒸熟
我懒惰就用微波炉


4.这样就可以了


5.淋上量汤匙的猪油


6.再淋上量汤匙的coconut aminos 


7.打入一粒鸡蛋


8.上面铺上适量的cheese


9.拿去气炸锅 

**如果用烤炉是200度  10min


10.调200度,5-6min


好了上面可以撒上适量的紫菜芝麻


很香哦  好好吃呢

沒有留言:

張貼留言