心曲

热腾腾呈现

2015年11月12日 星期四

Overnight Oats 隔夜燕麦粥 の Oreo草莓香蕉苹果


美国当红营养早餐,这个非常适合我哦 O(∩_∩)O哈哈哈~  懒人一餐 吃得美味又营养,还可以减肥哦~~~ 如果材料都是低卡的怕不好吃。。我就加了罚分的 oreo饼干~\(≧▽≦)/~啦啦啦 这个会肥 不过好好吃 O(∩_∩)O哈哈哈~

香蕉。。。真的很搭配,我本身觉得坚果不可少,因为咬到坚果的时候,非常有口感和香,Oreo碎无疑的有在味道上加分咯 O(∩_∩)O哈哈哈~ 不过这样就会比较多卡。可以放少许吧? ~\(≧▽≦)/~啦啦啦


隔天早上就有美味的早餐咯\(^o^)/~  不用早起来准备  超赞的呢


材料“


工具: 一个玻璃罐

材料:
燕麦  5,6汤匙 (我用桂格即食的)
鲜奶 盖过燕麦
yakult 一瓶
Oreo 饼干碎 适量
蜜糖 适量
苹果 一粒
草莓 2大粒
香蕉 一根
花生 适量(忘记拍)


首先把水果洗一洗切一切吧




开始制作咯\(^o^)/~


1.首先放入燕麦。


2.倒入鲜奶


3.倒入 Yakult


3.撒上薄薄一层的Oreo饼干碎


4.排入苹果,然后香蕉


5.再来草莓


6.淋上一汤匙的蜜糖


7.撒上坚果


8.锁上盖子,收藏冰箱冷藏隔夜,即可。


9. 舀一勺来吃 真的好满足哦 \(^o^)/~  非常好吃呢~\(≧▽≦)/~啦啦啦





5 則留言:

  1. 欸。。。。如果不放牛奶可以吗?我不喜欢牛奶~只是放优格ok吗?

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  2. 可以只是yogurt, 也可以用豆奶

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  3. 一定要冷吃吗?如果不冷会好吃吗?

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  4. 一定要冷吃吗?如果不冷会好吃吗?

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    1. 我没try过不冷吃哦 , 如果你不习惯或不适合吃冷的 你也可以早上要吃的时候用热水煮的 但是就不能够隔夜了哦 , 煮了稍微凉也是可以放水果那些的

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