今早的早餐是用了鳄梨打成泥，然后加了 牛奶，酸奶 还有水果做成的。今天的口味比较淡，如果不习惯 可以加点蜜糖或撒上 crunchy muesli，会更加好吃哦\(^o^)/~
喜欢他的颜色， 白 青 红 的很美丽 \(^o^)/~
酪梨(英文：avocado)
英文：Avocado、Avocado pear、Aguacte
別名：幸福果(台灣)、鱷梨（日本）、油梨、牛油梨、黃油梨（大陸）。
酪梨為金氏世界紀錄中營養最豐富的水果。
起源於中美洲，品種繁多，共分為三品系：西印度系、墨西哥系和瓜地馬拉系。主要栽培於以色列、南非共和國、智利、墨西哥及美國等地，目前栽培已普及熱帶和亞熱帶地區。果實具一枚大形種子，果肉富含油脂，採收後需後熟處理方適於食用。台灣的酪梨產業自日據時代引進，但在當時產量稀少；民國43年後，農復會陸續自美國引進12品種，種植於農試所嘉義分所，爾後又陸續引進21種酪梨品種，並積極從事研究及推廣，始奠定台灣的酪梨產業。臺灣目前以嘉南地區為主要產地。早熟品種於6-8月，中熟品種於8-10月、晚熟品種於12-2月採收。
鳄梨为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，供食用、医药和化妆工业用
看看今天的材料：
燕麦 4汤匙
chia seeds 1茶匙
牛奶 适量
酸奶 适量
鳄梨 （Avocado) 一粒
李子 半粒
做法：
1.首先放入燕麦进入瓶子。
2.然后倒入牛奶（盖过燕麦）再来倒入酸奶， 然后撒上chia seeds
3.把鳄梨（avocado) 搅拌成泥
4.把泥状鳄梨放入瓶子里
5. 李子去皮了 切颗粒，方便食用
6. 最后把它铺满在瓶子上面 就美美啦\ ~\(≧▽≦)/~啦啦啦
关紧收藏冰箱冷藏，让它隔夜明天就有美味的早餐咯\(^o^)/~
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