心曲

热腾腾呈现

2016年10月12日 星期三

海鲜杏仁牛油果伪面 * Zucchini




LCHF健康吃法搞到很多爱吃的东西都不能够吃 哈哈哈哈,为了满足自己的食欲,一直拼命找跟研究食谱,无意中给我看到用 西葫芦 Zucchini 做的 伪造面 ~\(≧▽≦)/~啦啦啦 不买来试试那里可以? 昨天试了伪炒饭满意,希望等下吃了 一样满意 哈哈哈




借用这个来刨 比较容易  哈哈哈



1 粒刨出来就这么多, 就用一半来煮吧


材料:

Zucchini西葫芦  1/2粒分量
三文鱼 半片
鲜虾 2尾
鳄梨 1/2粒
杏仁粉 适量 (烘烤后,搅碎)
蒜米 1粒 剁碎

调味
酱青 1 汤匙
糖  1/4茶匙或适量
盐 1/4茶匙或适量



做法:


1. 首先把Zucchini 稍微 用一点盐跟油 放入水里煮。(不要太久) 


2.好了沥干水分,备用


3.三文鱼 撒少许的盐跟黑胡椒,煎香它。


4.鲜虾也用鱼的油来煎一煎,然后拿起来。


5.用叉子弄散鱼肉。


6.备用


7. 放入适量的椰油 加入蒜米爆香 


8.放入 伪面 (zucchini ) 炒一炒


9。放入调味料

10.加入三文鱼 和鳄梨 一起稍微炒下然后熄火


11.最近撒上烤香了的杏仁粉,放上煎香了的虾,即可



煮出来分量好少的感觉 哈哈哈 所以家里水煮蛋跟煎杏鲍菇

***
抱歉早上赶时间拍照都模糊>.< 

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