心曲

热腾腾呈现

2016年10月17日 星期一

低碳LCHF 椰子饼


突然发现 低碳水高油饮食也可以 吃吃饼干,面包 蛋糕的, 开始兴奋了起来, 啦啦声的快快找材料,我家附近没有卖 ,路痴的我太远不会去,就直接网购吧,网购一次需要买4包。。。买来了群友告诉我其实 一次要用粉分量很少而已 哈哈哈哈,我摆乌龙了 ~\(≧▽≦)/~啦啦啦 ,还好有两位群友帮我割两包了 , 不然不懂用到几时。
买来椰子粉,就想开始如何善用它,上网找了LowCarb Yum的食谱 http://lowcarbyum.com/basic-coconut-flour-cookies/ ,就开始动手啦 \(^o^)/~

因为不懂可以适应吗,所以我做了半份 试试。

这个饼干是软式口感的,凉了是不会脆口的, 但是很香哦\(^o^)/~, 我过年也有年饼吃了 ~\(≧▽≦)/~啦啦啦




我做了  36片


来看看材料:


椰子粉 coconut flour 95g
butter 45g
椰子油 coconut oil 40g
鸡蛋 2粒
盐 1/2 tsp (原食谱:1/4的一半)
双发发粉 double action baking powder 1tsp (原食谱:发粉)
清水 1/2 tbsp (原食谱 :milk)
自制Vanilla香精 或 无糖vanilla 香精 1/2tsp


做法:


1. 首先把牛油和椰子油放在碗里。


2.打发它


3. 大概变白即可


4. 加入水 或  milk


5.加入 vanilla 香精


6.加入鸡蛋,搅拌均匀,第一粒鸡蛋被油脂吸收了,才下另外一粒。


7. 搅拌好是这样的


8.筛入椰子粉和发粉


9.放入盐


10.用刮刀搅拌均匀。


11.成团,即可 


12.我用1茶匙的量匙来拿捏分量


13.拿了一勺,放在烘焙纸上.
(这个饼干团比较散,很难搓圆)


14.然后用手压扁即可。




15.我用SKG烤炉预热170度 10min,饼干放中层,用150度烘烤 15-20min
(原食谱用375F, 就是190C烘烤 8-10min)


16.烘烤好了,放在高架上纳凉,即可 收藏


这饼干不是脆口的,凉了是变成软式的口感的哦 \(^o^)/~ 

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