LCHF 豉油鸡腿

昨晚10点多就睡着了，7早8早6.10 就起床了 哈哈哈， 昨晚拿了L鸡腿出来，就拿来做豉油鸡腿吧，之前做过的是用很多LCHF不合格的料，比如米酒，冰糖，在这个食谱都没有出现  但是Heng 啊！！！！依然好吃哦 \(^o^)/~ 同事试吃了也说好吃呢~\(≧▽≦)/~啦啦啦

用了这个酱青 这个是低碳的

酱油是为了颜色，家里有两种 这个咖哩碳水比较低，就用这个

 1汤匙 15ml 3.5g 的carb

看看材料：

L鸡腿  1个

青葱 1根

姜 1快，拍扁

Liquid Aminos 70g

酱油 15ml

麻油 15ml <---下次不放因为是 omega 6

水 1大杯 ，盖过鸡腿

做法：

1.首先把姜，葱 跟鸡腿放入 SKG养生壶 或 小锅里

2.放入Aminos 酱油

3.放入黑酱油

4.放入麻油

5.放入水

6.这样就可以了

7.我用煮汤功能 大概20min.我用筷子笃笃看，容易穿过就是熟了

~\(≧▽≦)/~啦啦啦

8.熄火给他继续焖大概10-20min 即可

顺便丢才进去烫一烫

9.焖好咯\(^o^)/~ 可以拿出来了

10.一点要等凉了才可以砍哦

11.熟度更高好哦~\(≧▽≦)/~啦啦啦 很嫩哦